Pages

1 gru 2014

JAK W 6 KROKACH PRZYGOTOWAĆ SAŁATKĘ IDEALNĄ



Jestem wielką miłośniczką sałatek i nie skłamię mówiąc, że mogłabym je jeść codziennie. Często wyszukuję nowe, ciekawe przepisy w internecie, książkach kucharskich i gazetach, ale równie często wymyślam coś sama. Wszystko zależy od tego na co aktualnie mam ochotę i co kryją moje szafki i lodówka.


Poniżej przedstawiam 6 kroków do sałatkowego sukcesu.

1. Wybierz bazę- mogą to być jakieś zielone liście np. jedna z chrupiących sałat lub szpinak, ale makaron czy ziarna (np. komosa) też świetnie się sprawdzą

PRZEPIS NA SAŁATKĘ IDEALNĄ


2. Dodaj trochę innych warzyw- postaw na różnorodność kolorów i kształtów. Papryka, ogórek, rzodkiewka, awokado, brokuły... Lista jest długa.
przepis na sałatkę idealną

3. Zadbaj o białko- dzięki temu sałatka będzie bardziej sycąca i zaspokoi głód na dłużej. Do wyboru mamy ugotowane na twardo jajko, gotowaną lub grillowaną pierś kurczaka, rybę lub ser.
przepis na sałatkę idealną

4. Dodaj trochę chrupkości- żeby sałatka nie była nudna możemy dodać nasiona (np. dyni lub słonecznika) lub orzechy (np. włoskie lub laskowe). Świetnie sprawdzą się też granat lub grzanki.
przepis na sałatkę idealną

5. Pomyśl o dodatkach- sałatkę można uzupełnić dodatkiem świeżych ziół, suszonych owoców lub roślin strączkowych (np. fasola, bób).

przepis na sałatkę idealną
6. Postaw kropkę nad „i”- mowa o dressingu- może to być sos Cezar, vinegrette lub jakokolwiek ulubiony sos np. na bazie majonezu lub jogurtu naturalnego.

przepis na sałatkę idealną

A jaki jest wasz przepis na sałatkę idealną?


 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz